こんにちは☀️
群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です^_^
本日は【四十肩】と【五十肩】についてです！
肩が痛いから色々調べてみると四十肩、五十肩というワードを目にしませんか？
この2つって何が違うんだろうと思いませんか？🧐
実はこの２つ．．．同じなんです！
四十肩・五十肩は
肩関節周囲炎
というものなのです！
海外ではfrozen shoulder（凍結肩）と呼ばれてもいます。
着替えたり、支度をしている時に腕を挙げようとすると肩が痛い・挙がらない、夜寝ている時にいきなり肩に激痛を感じて目が覚めてしまった。そんな方々は肩関節周囲炎かもしれません…
筋肉が硬くなって起こる肩こりとは違うもので、肩関節周囲炎は加齢などによる肩関節周辺の炎症により起こると考えられています。（しっかりとした原因はいまだに明らかになってません😢）
じゃあどうすればいいの？ということで状態に応じた対応を少しだけ紹介します！
●痛くなり始めたとき（急性期）
この時期は安静にする方が大事です。むやみやたらに動かすと炎症が悪化してしまうので注意が必要になります⚠️もし熱を持ってしまっている場合はアイスパックなどで冷やすことも有効です！
●痛みが引けた後（慢性期）
痛みが引いた後は、強いつっぱり感がある、肩が動かせる範囲が狭くなったなどの症状が出てきます。これらを改善するため運動をするのですが手軽にできるものを紹介します！
振り子運動
机などを支えにして前屈みになり、悪い方の腕をぶら下げます。手を大きく円を描くように内回り、外回りと繰り返し行いましょう
痛みがなくなったからといって無理に動かすことがないように、ゆっくり動かしていくことが改善の第一歩です👍
他にも五十肩（肩関節周囲炎）に対する治療や運動はありますので、気になる方は是非ご連絡お待ちしております。
☎️090-1700-9587
肩関節/五十肩/肩こり/腰痛/美肌/肌改善/肩関節周囲炎
