こんにちは☀️
群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です✨
本日はギックリ腰についてご紹介します
ギックリ腰って何？
急性腰痛症とも言われ
筋肉が捻挫をし炎症している状態のことを言います😅
原因としては重たい荷物を持ち腰に負担がかかってしまった時
同じ姿勢で腰に負担が掛かっている時です
どうやって対処するの？？
①近くの整骨院に行く
②腰に熱感があるときは冷やす、
腰に熱感がなければ温める
③ツボを使う「中封」「足三里」「委中」
予防するためには？
①しっかりお水を飲む
②ストレッチする
③インナートレーニングをする
すぐに整骨院や病院に行けない時に試してみてください😌
肩こり/腰/リハビリ/美容鍼/ギックリ腰
