こんにちは☀️
群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です🦄
群馬はまだまだ寒さが続いていて
朝起きるのが辛かったり
疲れが取れてないことはありませんか？
疲れをしっかりと摂るためには実は脳(自律神経)の休養が必要不可欠です😳
脳(自律神経)にとって最適な温度が
18℃〜22℃といわれています
これは季節によって変わるものではありません♪
特に夏などはエアコンを25℃ぐらいで設定する方が多いと思いますが
25℃以上で寝てしまうと
汗をかき、暑いと感じるため脳が休まらず交感神経優位になります
そうするとしっかりとした休息が取れません。
なので夏冬に関わらず温度を低めにして
服装や布団で体温調査をするのがおすすめです✨
寒い/辛い朝/寝起きが悪い/整体/美容鍼/鍼治療
