こんにちは☀️
群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です🦄
今日はストレッチについてお話しします！
ストレッチの有用性について！
①身体の調子をあげる
ストレッチをすることでしなやかな筋肉が手に入り極端に負荷がかかったりしにくくなるため肩こりや腰痛が改善されやすくなります。痛みから解放されて健康的な生活が送れるようになるかも！
②姿勢改善
しなやかな筋肉やしっかりとした可動域を得られることで正しい姿勢や正しい動きができるようになります。
③睡眠の質の向上
ストレッチをすることで身体がリラックスでき副交感神経が優位になります。身体と神経両方をリラックスさせ上質な睡眠を！
④パフォーマンスの向上
筋肉の柔軟性や可動域があるとしなやかに体を使うことができます。疲れにくさや運動能力のアップにつながります！
他にも、怪我の予防や免疫アップ、疲労回復などさまざまな効果があります。
最近ではYouTubeなどでストレッチで調べると動画がたくさん出てくるので是非やってみてください！
当院ではパーソナルストレッチ等もやっておりますのでお気軽にご連絡お待ちしております。
ストレッチ/スポーツ/パーソナル/腰痛/肩こり/リハビリ
