こんにちは☀️群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です！
本日は自律神経失調症についてお話しします。
自律神経ってなに？
健康番組などでも度々出てくる自律神経。
その正体は、、、。
意思とは関係なく身体の機能を調節しているものです。
例えば、汗をかいたり、心拍数を上げたり、緊張やリラックスなんかも自律神経が調節しています。
この自律神経は交感神経と副交感神経に分かれています。
交感神経の働き
心拍数を上げる 血圧を上げる 緊張 発汗などなど。
簡単に言うと身体を動かすために働きます。
副交感神経の働き
リラックス 食べ物の消化 眠るなどなど。
主に身体を休める働きをします。
では、自律神経失調症とは？！
決して自律神経がなくなることではありませんよ！！！
交感神経と副交感神経はそれぞれがバランスを取りながら身体を調節しているのですが、その２つのバランスが崩れてさまざまな症状が出ることを自律神経失調症といいます。
原因としてはストレスや不規則な生活、更年期などがあります。
だるい、眠れない、寝ても疲れが取れない、頭痛や動悸、息切れ、めまい、イライラ、不安感、うつなどの精神的症状も見られます。
治すためにはストレスを溜めすぎないようにすることや睡眠や食事などの生活習慣の見直しをすることが1番です。
ストレスが溜まりやすい現代社会ですが、趣味でストレス発散してよく寝てよく食べていつも頑張ってくれているご自身のお身体を労わって上げましょう！
