こんにちは☀️群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です！
群馬ダイヤモンドペガサスのトレーナー活動をしていると選手にボールが直撃するなどのアクシデントもあります⚾️👊
その時は初期の対応が治り具合を決めると言ってもいいです！
今日はみなさんでもできる対処法をご紹介します⭐️
実際にみなさんが生活の中で遭遇するのは、転んで体のどこかをぶつける、何か物が体に当たる、殴られる(笑)などになります
こういう打撲のような怪我の場合は【RICE処置】というものがよく行われます
（最近はPOLICEやPEACE＆LOVEなどより細かな対応方法が考えられています）
R：安静（レスト）
I：冷却（アイシング）
C：圧迫（コンプレッション）
E：挙上（エレベーション）
痛めた部分に対してこのようなことをして、悪化するのを防いでいきます
今日はこの中のE：挙上をご紹介✨✨
怪我をした部分を心臓より高くして寝ることで血が怪我のところに溜まることを防ぎます
例えば足を怪我したなら、クッションなどで足を持ち上げて胸より高くなるようにして寝たりします
怪我をしないことが一番ですがもし万が一の時はこのことを思い出して行動し、接骨院などの専門家の先生に診てもらってくださいね🙇♂️