こんにちは☀️
群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です🦄
本日は疲れている時にどんなものを食べたらいいのか
おすすめの食材をお伝えします☺️
おすすめ3選！！
①ビタミンB1
ビタミンB1は糖質代謝を助けてくれます♪
糖質がうまく代謝できないとしんどさが残ったり体がだるく感じます
そうならないためにおすすめなのは
豚肉、豆腐、うなぎ、玄米、ナッツ、大豆
②クエン酸
クエン酸はエネルギー代謝を助けてくれます
慢性的に疲れている方におすすめです♪
梅干し、レモン、オレンジ、グレープフルーツ
③イミダゾールペプチド
体のエネルギーになっているタンパク質を作るのを助けてくれます
むね肉、カツオ、マグロ
今回ご紹介したのが全てではないので気になる方がおられましたら
調べたり、お気軽にご連絡お待ちしております☎️
栄養/体質改善/整体/鍼治療
