こんにちは🌞群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です！
本日のタイトルは
【足首のリハビリ】
と書きましたが、
患者さんの症状は腰痛になります！
まずはリハビリの様子を。
↑踵上げのエクササイズになります
よくやりますね！
今回はバンドを足に巻くことで足が内側に回ってこないように耐えることで、
足首の捻挫後に弱くなりやすい腓骨筋などの筋肉に刺激を入れます。
いろいろポイントはありますが、
「踵を一番高く上げること」
を意識しておこなってもらいました。
壁に手を着くことで安定感を持たせて、その分踵を最大に上げてつま先に体重をしっかりかけます
また
足首がよくある捻挫の方向に逃げないように、
「足の親指と人差し指の間」
に向かっていくようにします。
今回気を付けてもらったところはこんなところですが、
なぜ！！
腰痛なのに足首のリハビリが必要だったのか。
患者情報などは詳しく載せませんが
この方は、過去の足首の捻挫とその後のリハビリ不足から足首と股関節の動きがかなり悪くなっていました。
バスケット選手なので
ジャンプしたりはもちろん、着地で踏ん張ったり、早い切り返し動作、相手と接触しても負けない足腰が必要になります！
そのための土台となるのが
身体の中で唯一地面と接して運動をおこなう足首や下半身となります。
当院では
今回の方のように痛みがある部分のみに注目することなく
スポーツで必要になる動作や機能なども評価して獲得していただきます！
そして
スポーツ選手は特に必須ですが
意外と
一般の方も必要になります。
例えば
いつも仕事で一定の動きをした時だけ痛みが悪化する。
ここでは床に置いてある荷物を運ぶときにしましょう。
床に置いてある荷物を持つためには中腰よりも深くしゃがむ必要があるのでそのための身体の機能が備わっているかどうか、などを確認して必要であれば習得していきます！
これはあくまで一例ですが
みなさまが気づいていないだけで身体の問題の原因となっていることはけっこう多いです。
なので
そこはご自身で判断することなく
専門家である私たちにご相談ください！
お一人お一人に合わせた適切な目標設定をさせていただきます。
【何かあった時にとりあえず相談される存在】
「とりあえず」
という言葉はあまりいい意味で使われることは少ないかもしれませんが
接骨院としては大事なことかと思っています。
地域の中でそのような存在になれるようにこれからもよろしくお願いいたします。
