こんにちは🌞群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です！
視力が低下する原因、みなさんは知っていますか？
現代人はデスクワークの増加や運動不足などにより視力の低下が起きています😓
人間の身体は、
目を動かすことも「眼球運動」と言って、筋肉がおこないます！
長時間のケータイやパソコン操作により、
一点を見つめていることが多い日々
目の筋肉は凝り固まってしまいます。
そんな時こそ！！
そう！！
トレーニングですね😀
やり方は簡単
遠くのものを見て焦点を合わせる
次に
近くの物を見て焦点を合わせる
隙間時間や休憩の際にぜひやってみてください！
ちなみに✨
本日は目のお話でしたが
これは肩や腰なども同じ
日々の疲れや動かないことによる筋肉の硬さは
運動することによって改善されやすいです！
つまり
疲れた時こそ
まずは、運動。
もちろん
がむしゃらにおこなっても
より強い疲労や怪我に繋がってしまいますので
普段運動不足の方は
《会話ができるほどの強度で30分のジョギングまたは散歩》
を頑張ってみてはどうでしょうか？！
ツライ時こそまずは一歩。
一緒に頑張りましょう！！！
