こんにちは、群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です。
院長の安藤です！
1/5から2023年の営業をスタートさせていただいて、あっという間に3日目となりました。
新スタッフの加藤先生が来てくれて（←ブログは呼んでくれましたね？！）
溜まった家事をして（笑）
そして、群馬ダイヤモンドペガサスのグラウンドにも行きました！
チームとしての始動はまだですが、自主練をしている選手もいますし
トレーナーとして今から準備することがたくさんあります！
また
オリックスに指名を頂いた
西濱勇星選手
はホームグラウンドとはこれでお別れ。。
最後の挨拶に来てくれました！
僕自身も久しぶりのグラウンドでしたが
寒かった、、ですね、、、、
気温はそこそこ高かったのですが、風が強く長時間外にいるとツラい。
話には聞いていましたが大変ですね。。
愛知県も寒いですがまた違った冷え方ですね！
しかし
これを先に知れたのはよかったです！！
2月が寒さのピークとも聞いていますしそのための準備が今からできます。
ということで、身の回りの話が多くなりましたが
最後にブログを読んでくださるみなさまへ向けて
先ほど出てきた
『準備』
とても大切です！
野球の時によく選手たちにも話しますが
これは普段の生活などでも同じです！
この時期なら
・寒い中、いきなり激しい動きをして身体を痛める
・年末年始でダラダラしていたのに、ダイエットのために急激に運動をする
もっと身近なところで言えば
・交差点で信号が変わりそうになったのであわてて小走りをした
・車の後部座席の荷物を取ろうと身体をグッと捻った
いっぱい出てきますね
そしてこれらほとんどが経験あることだと思います
そこで
『準備』
次の動作をするときに頭でイメージしたり、あわてずに行動したりすれば安全ですね！
さらに
今よりもいい動きができるように
ストレッチで普段動かさない方向にもゆったり動いておく
苦手な動きをエクササイズの中で練習しておく
こんなことも『準備』になったりしますね！
難しく考えずによさそうだな、と思うことを
【1日1つやってみる】
ぜひ続けてみてください！！
（長くなりましたので具体的なストレッチ方法はまた後日～～）
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