こんにちは、群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です。
健康オタクなので、最近購入した健康にいいものを時々紹介していきます。
先日こちらのメルローズヘルスさんのMCTオイルを購入しました！
とてもおすすめなので紹介します。
何がいいのかと言いますと、血糖値を安定させてくれるので、低血糖を予防して、腹持ちが良くなります。
あと、すぐにエネルギーになるので、朝食があまり食べられない方にもおすすめです。
低血糖になると甘いものが欲しくなったり、集中力が続かずイライラしやすくなったりなどします。
私は味噌汁やコーヒー、ヨーグルトなどにスプーン一杯くらい入れています。サラダにかけて食べるのもいいと思います。
他にもおすすめの摂取方法があれば教えてください！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで、カプリル酸（C8）とラウリン酸（C10）で構成されています。
ダイエット食品として有名かと思いますが、実は栄養療法として用いられてきたものです。
なぜかと言いますと、消化吸収しやすい構造になっているため、細胞にエネルギーとして変換しやすくなっていて、何らかの原因で消化機能が低下していても吸収しやすいからです。
ちなみにこの緑ラベルのMCTオイルは、長鎖脂肪酸であるラウリン酸（C12）が入っています。
そのため消化吸収がゆっくりになって長時間エネルギー源になります。夜寝る前に摂取すると夜間低血糖を予防して睡眠の質が向上するのでおすすめです。私の体感としても朝スッキリと目覚めれるので、朝から活動がしやすいです。
初めての方は沢山摂取してしまうとお腹を下しやすいこともあるので、まずは1日大さじ一杯くらいからはじめてみましょう。
このように栄養に関することも学んでおりますので、ぜひお気軽にご相談ください！
加藤大亜
＃群馬県 ＃高崎 ＃群馬ダイヤモンドペガサス ＃接骨院 ＃鍼灸 ＃鍼灸接骨院 ＃トレーナー ＃野球 ＃スポーツ ＃スポーツ外傷 ＃スポーツ障害 ＃怪我 ＃リハビリ ＃トレーニング ＃野球肩 ＃野球肘 ＃腰痛 ＃捻挫 ＃足首捻挫 ＃四十肩 ＃五十肩 ＃姿勢改善 ＃美容鍼 ＃健康 ＃美容 ＃ターンオーバー ＃ニキビ＃シワ ＃ほうれい線 ＃小顔 ＃MCTオイル ＃ダイエット ＃低血糖予防 ＃生活習慣改善 ＃睡眠の質改善
