こんにちは☀️群馬県高崎市のペガサス鍼灸接骨院です！
本日は前回の続き！
眼精疲労の改善方法と経穴（ツボ）の紹介
・パソコンと適切な距離を保つ（50〜70cm）
・目を温める
・眼球体操↓↓
①ゆっくり深呼吸してリラックスする🧘♂️
②目を閉じて、ゆっくり丁寧に時計回りに3回まわす。
③今度は逆回しに3回まわす。
④次に遠くの方をじっと見つめる。
経穴（ツボ紹介）
押す時は、、、
・まず深呼吸
・ゆっくり優しく
・痛気持ちいいくらいの強さで
・20秒くらい
🌱ぼやけ改善🌱
・禁煙🚭
・紫外線やブルーライト用のメガネをかける👓
・緑黄色野菜をしっかり食べる🥦🥬
紹介した眼精疲労の対策はほんの一部です。
首肩周りや頭皮も関係している場合もあります。
当院では根本原因となる箇所を見極めて治療していきます！
気になる方はお気軽にご相談ください♪
☎️090-1700-9587
肩こり/腰痛/骨盤矯正/頭痛/関節痛/肌改善
