こんにちは。
群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です！
12月、師走に入りましたね！
あっという間だな～と感じている方が多いのではないでしょうか？
僕も（院長の安藤です）群馬に来て早4か月が経ち、なんだかんだ生活できているので少し安心しております！
気温もかなり低くなってきた今日この頃ですが
寒い冬が来ると多くなる怪我があります
その代表が
「ぎっくり腰」
ふいにかがもうとした瞬間などに腰痛が悪化
ひどい場合は身動きが取れないほどに。
痛みが出てしまったら
すぐにご連絡ください！
違和感程度の状態でも悪い使い方を繰り返せばどんどんひどくなってしまいます。
ぎっくり腰や腰痛にもさまざまな種類があります。
それらのどれにあたるのか、
痛めた部分はどこなのか、
しっかりと判断して施術していきましょう！
私たち柔道整復師、接骨院には診断権はありませんので断定することはできませんが
予測を立てて必要な処置をすることは急性の痛みにとって非常に大切です。
また
接骨院の業務範囲ではないようなものが疑われる場合も適切な診療機関に紹介させていただきますので
ぜったいに！！
無理して動き続けずにすぐにご連絡くださいね～
最後に
寒くなると肩をすくめることが多くなり肩こりやそれに伴う頭痛がひどくなる方も多いです
肩こり、腰痛、頭痛などでお悩みの方は悪い姿勢からの影響がある場合も。
それらを予防するためにも体にとって必要な動き、正しい動きを習得して
姿勢改善に努めてみましょう！
おすすめの運動です↓↓
座って背すじを伸ばした状態で
一度肩をすくめ、その後耳と肩の間がこぶし一個分空くくらいに肩を下げましょう
肩回りの血流や姿勢改善のための背中の筋肉が使えるようになってきますよ！
