こんにちは！群馬県高崎市にあるペガサス鍼灸接骨院です！
スタッフの加藤です！
夏の暑さも落ち着いて、ようやく秋らしくなってきました♪
みなさんにとって食欲の秋、秋の味覚と言えば何が思い浮かびますか？
自分が思いつくのは「秋刀魚」です！
秋刀魚の様な青魚は、トップ12食品のひとつです。
青魚には、必須脂肪酸であるEPAやオメガ3脂肪酸も多く含まれています。
これらの脂肪酸には、以下の3つの効果があります。
- 炎症・アレルギーの抑制
- 血管拡張、柔軟性向上
- 認知機能の向上
花粉症やアレルギーに悩む方や頭の回転を良くしたい方、高血圧の方は、これだけを食べておけばよいというわけではありませんが、非常におすすめの食材です！
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